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カリキュラム・料金

評価に基づいた適切な指導により、
身体機能を改善できるヨガインストラクターに

こんな方におすすめ

  • ヨガを用いた身体機能の評価と改善を行いたい運動指導者や治療家
  • アーサナができない理由の特定と改善方法を理論的に学びたいインストラクター
  • 基礎知識・技術を習得し、よりハイレベルなヨガインストラクターになりたい方

目指すインストラクター像

  • ヨガのグループ指導、パーソナル指導ができる
  • アーサナができない理由を特定し、適切な介入を選択できる
  • 身体・運動の知識を活かし、安全かつ効率的な指導ができる

講座の内容

現地講習(実技)

AZCARE公認インストラクターが、各エクササイズの指導法や狙いを丁寧にお伝えいたします。解剖学・運動学的な観点から全てのエクササイズを紐解くマニュアルを用意しており、講習後も指導の手引きとしてご活用いただけます。

種目
102種目種目一覧はこちら
日程
6日間(約42時間)

オンライン講義

AZCARE ACADEMYの講義科目の中から、解剖学・運動学など、よりハイレベルなヨガインストラクターになるための必須科目を学ぶことができます。受講期間中は何度でも繰り返しご視聴いただけます。学習はAZCARE ACADEMYの学習サイト上で行います。

科目
5科目科目一覧はこちら
学習期間
現地講習初日の1ヶ月前から現地講習最終日の半年後まで

独自の評価システム

クライアントの身体機能を3レベル×7評価項目=合計21個のアーサナを用いて評価することで「どのレベルの、どの機能に問題を抱えているか」を判別できるようになります。

アフターサポート

講習終了後も一定期間はオンライン学習を受講できます。この期間に受講生限定の質疑応答会で疑問点を解消していただけます。

頻度
現地講習終了から3ヶ月間、月に1回(2時間)
形式
Zoomでのオンライン質疑応答(グループ)

カリキュラム

現地講習(実技)

種目数
102種目
実施日数(時間)
6日間(約42時間)

対象エクササイズ

  • 立位(31種目)
  • 前屈(10種目)
  • 座位(23種目)
  • アームバランス(9種目)
  • 後屈(17種目)
  • 仰臥位(10種目)
  • その他(2種目)

説明内容

  • 各アーサナの目的
  • 基本動作
  • バリエーション
  • 指導方法
  • 起こりやすいエラー
  • 示唆する身体機能不全

種目一覧

立位 31種目
  • Tadasana→Urdhva Hastasana
    ターダ・アーサナ→ウールドワ・ハスタ・アーサナ〔山のポーズ→手を上げたポーズ〕
  • Indudalasana
    インドゥダラ・アーサナ〔立位の三日月のポーズ〕
  • Ardha Uttanasana→Uttanasana
    アルダ・ウッターナ・アーサナ→ウッターナ・アーサナ〔半分前屈するポーズ→前屈のポーズ〕
  • Padahastasana
    パーダ・ハスタ・アーサナ〔手を足の下に入れるポーズ〕
  • Utthita Parsvakonasana
    ウッティタ・パールシュワコーナ・アーサナ〔側面を伸ばすポーズ〕
  • Baddha Parsvakonasana
    バッダ・パールシュワコーナ・アーサナ〔手を組んで側面を伸ばすポーズ〕
  • Low Lunge
    ローランジ〔ローランジのポーズ〕
  • Parivrtta Parsvakonasana
    パリヴリッタ・パールシュワコーナ・アーサナ〔捻った側面を伸ばすポーズ(手の平を合わせる簡易バージョン)〕
  • Forearm Lunge
    フォアアームランジ〔前腕をついたランジのポーズ〕
  • Low Lunge Twist
    ローランジツイスト〔ねじったローランジのポーズ〕
  • Baddha Hasta Parsvakonasana
    バッダ・ハスタ・パールシュワコーナ・アーサナ〔手を組んで側面を伸ばすポーズ〕
  • Prasarita Padottanasana
    プラサリータ・パドッターナ・アーサナ〔開脚した前屈のポーズ〕
  • Utthita Trikonasana
    ウッティタ・トリコーナ・アーサナ〔三角のポーズ〕
  • Parivrtta Trikonasana
    パリヴリッタ・トリコーナ・アーサナ〔ねじった三角のポーズ〕
  • Parsvottanasana
    パールシュヴォッターナ・アーサナ〔側面を強く伸ばすポーズ〕
  • High Lunge
    ハイランジ〔ハイランジのポーズ〕
  • VirabhadrasanaⅠ
    ヴィーラバッドゥラ・アーサナⅠ〔戦士のポーズⅠ〕
  • VirabhadrasanaⅡ
    ヴィーラバッドゥラ・アーサナⅡ〔戦士のポーズⅡ〕
  • VirabhadrasanaⅢ
    ヴィーラバッドゥラ・アーサナⅢ〔戦士のポーズⅢ〕
  • Utkatasana
    ウットゥカタ・アーサナ〔椅子のポーズ〕
  • Utthita Hasta Padangusthasana
    ウッティタ・ハスタ・パダングシュタ・アーサナ〔足の親指を掴んで伸ばすポーズ〕
  • Dwi Hasta Padasana
    ドゥイ・ハスタ・パーダ・アーサナ〔両手で足を掴んだポーズ〕
  • Parivrtta Hasta Padangusthasana
    パリヴリッタ・ハスタ・パダングシュタ・アーサナ〔ねじって手で足を掴むポーズ〕
  • Garudasana
    ガルーダ・アーサナ〔鷲のポーズ〕
  • Natarajasana
    ナタラージャ・アーサナ〔踊るシヴァ神のポーズ〕
  • Ardha Chandrasana
    アルダ・チャンドラ・アーサナ〔半月のポーズ〕
  • Ardha Chandrachapasana
    アルダ・チャンドラ・チャパ・アーサナ〔半月の弓のポーズ〕
  • Parivrtta Ardha Chandrasana
    パリヴリッタ・アルダ・チャンドラ・アーサナ〔ねじった半月のポーズ〕
  • Parivrtta Ardha Chandrachapasana
    パリヴリッタ・アルダ・チャンドラ・チャパ・アーサナ〔ねじった半月の弓のポーズ〕
  • Anjaneyasana
    アンジャネーヤ・アーサナ〔三日月のポーズ 〕
  • Parighasana
    パリグハ・アーサナ〔かんぬきのポーズ〕
前屈 10種目
  • Marjarasana
    マージャラ・アーサナ〔猫のポーズ〕
  • Vyaghrasana(Forehead to Knee)
    ヴィヤガラ・アーサナ〔虎のポーズ(膝を額に近づける)〕
  • Adho Mukha Svanasana
    アドー・ムカ・シュワーナ・アーサナ〔下を向いた犬のポーズ〕
  • Eka Pada Adho Mukha Svanasana
    エーカ・パーダ・アドー・ムカ・シュワーナ・アーサナ〔片足を上げた下を向いた犬のポーズ〕
  • Parivrtta Adho Mukha Svanasana
    パリヴリッタ・ アドー・ムカ・シュワーナ・アーサナ〔捻った下を向いた犬のポーズ〕
  • Balasana
    バーラ・アーサナ 〔チャイルドポーズ →バリエーション〕
  • Parivrtta Balasana
    パリヴリッタ・ バーラ・アーサナ〔ねじったチャイルドポーズ〕
  • Malasana
    マーラ・アーサナ〔花輪のポーズ〕
  • Eka Pada Rajakapotasana (Prep Forward Fold)
    エーカ・パーダ・ラージャカポータ・アーサナ〔1つ足の鳩王のポーズ(準備・前屈)〕
  • Dolphin pose
    ドルフィンポーズ〔イルカのポーズ〕
座位 23種目
  • Vajrasana
    ヴァジュラ・アーサナ〔金剛座(腕を伸ばしたバージョン)〕
  • Virasana
    ヴィーラ・アーサナ〔英雄座〕
  • Parivrtta Virasana
    パリヴリッタ・ヴィーラ・アーサナ〔ねじった英雄のポーズ〕
  • Dandasana
    ダンダ・アーサナ〔杖のポーズ〕
  • Paschimottanasana
    パスチモッターナ・アサナ〔背中側を強く伸ばすポーズ〕
  • Ubhaya Padangusthasana
    ウヴァヤ・パタングシュタ・アーサナ〔両足の親指を掴むポーズ〕
  • Urdhva Mukha Paschimottanasana
    ウールドゥワ・ムカ・パスチモッターナ・アーサナ〔仰向けで背中側を強く伸ばすポーズ〕
  • Navasana
    ナヴァ・アーサナ〔舟のポーズ〕
  • Sukhasana
    スカ・アーサナ〔安楽座〕
  • Parivrtta Sukhasana
    パリヴリッタ・ スカアーサナ〔安楽座(ねじったバージョン)〕
  • Baddha Konasana
    バッダ・コーナ・アーサナ〔合せきのポーズ〕
  • Tarasana
    タラ・アーサナ〔星のポーズ〕
  • Janu Sirsasana
    ジャーヌ・シールシャ・アーサナ〔頭を膝につけるポーズ〕
  • Parivrtta Janu Sirsasana
    パリヴリッタ・ジャーヌ・シールシャ・アーサナ〔ねじって頭を膝につけるポーズ〕
  • Upavistha Konasana
    ウパヴィシュタ・コーナ・アーサナ〔座位の開脚前屈のポーズ〕
  • Eka Pada Gomukha Paschimottanasana
    エーカ・パーダ・ゴームカ・パスチモッターナ・アーサナ〔1つ足の牛の顔のポーズ〕
  • Gomukhasana
    ゴームカ・アーサナ〔牛の顔のポーズ〕
  • Hindolasana
    ヒンドゥーラ・アーサナ〔クレイドルポーズ〕
  • Agnistambhasana
    アグニスタンバ・アーサナ〔薪のポーズ〕
  • Bharadvajasana
    バラドヴァージャ・アーサナ〔聖者バラドヴァージャのポーズ(簡易バージョン)〕
  • Triang Mukhaikapada Paschimottanasana
    トゥリアンガ・ムカイカパーダ・パスチモッターナ・アーサナ 〔三肢の背面を伸ばすポーズ〕
  • Krounchasana
    クラウンチャ・アーサナ〔鷺のポーズ〕
  • Ardha Matsyendrasana
    アルダ・マッツェンドラ・アーサナ〔半分の聖者 マッツェンドラのポーズ〕
アームバランス 9種目
  • Phalakasana
    ファラカ・アーサナ〔板のポーズ〕
  • Vasisthasana (Legs Together)
    ヴァシスタ・アーサナ〔聖者ヴァシスタのポーズ(両脚をそろえるバージョン)〕
  • Vasisthasana
    ヴァシスタ・アーサナ〔聖者ヴァシスタのポーズ〕
  • Vasisthasana (Hold Bottom Leg)
    ヴァシスタ・アーサナ〔聖者ヴァシスタのポーズ(下の足を掴むバージョン)〕
  • Camatkarasana
    チャマトカーラ・アーサナ〔ワイルドシングのポーズ〕
  • Kapinjalasana
    カピンジャラ・アーサナ〔チャータカ鳥のポーズ〕
  • Bhujapidasana
    ブジャピーダ・アーサナ〔腕に圧をかけるポーズ〕
  • Bakasana
    バカ・アーサナ〔鶴のポーズ〕
  • Parsva Bakasana
    パールシュヴァ・バカ・アーサナ〔横向きの鶴のポーズ〕
後屈 17種目
  • Bitilasana
    ビティラ・アーサナ〔牛のポーズ〕
  • Vyaghrasana
    ヴィヤガラ・アーサナ〔虎のポーズ〕
  • Eka Pada Dhanurasana(Opposite Arm Leg)
    エーカ・パーダ・ダヌラアーサナ〔片脚を上げた弓のポーズ(対側の脚と腕を上げたバージョン)〕
  • Eka Pada Dhanurasana(Same Arm Leg)
    エーカ・パーダ・ダヌラアーサナ〔片脚を上げた弓のポーズ(同側の脚と腕を上げたバージョン)〕
  • Purvottanasana
    プールヴォッターナ・アーサナ〔体の前面を伸ばすポーズ〕
  • Astangasana
    アシュタンガ・アーサナ〔八点のポーズ〕
  • Bhujangasana
    ブジャンガ・アーサナ〔コブラのポーズ(肘を曲げたバージョン)〕
  • Urdhva Mukha Svanasana
    ウールドゥワ・ムカ・シュワーナ・アーサナ〔上を向いた犬のポーズ〕
  • Salabhasana
    シャラバ・アーサナ〔バッタのポーズ〕
  • NaginyasanaⅠ
    ナーギニャーアーサナⅠ〔マーメイドのポーズⅠ〕
  • NaginyasanaⅡ
    ナーギニャーアーサナⅡ〔マーメイドのポーズⅡ〕
  • Parivrtta Eka Pada RajakapotasanaⅠ
    パリヴリッタ・エーカ・パーダ・ラージャカポータ・アーサナⅠ〔ねじった1つ足の鳩王のポーズ(準備+ねじり)〕
  • Bhekasana
    ベーカ・アーサナ〔蛙のポーズ〕
  • Setu Bandha Sarvangasana
    セーツ・バンダ・サルワーンガ・アーサナ〔橋のポーズ〕
  • Dhanurasana
    ダヌラ・アーサナ〔弓のポーズ〕
  • Ustrasana
    ウシュトゥラ・アーサナ〔ラクダのポーズ〕
  • Urdhva Dhanurasana
    ウールドゥワ・ダヌラ・アーサナ〔上向きの弓のポーズ〕
仰臥位 10種目
  • Supta Padangusthasana
    スプタ・パーダングシュタ・アーサナ〔仰向けで足指を掴むポーズ〕
  • Parivrtta Supta Padangusthasana
    パリヴリッタ・スプタ・パーダングシュタ・アーサナ〔仰向けでねじって伸ばすポーズ〕
  • Supta Virasana
    スプタ・ヴィーラ・アーサナ〔仰向けの英雄のポーズ〕
  • Supta Garudasana
    スプタ・ガルーダ・アーサナ〔仰向けの鷲のポーズ〕
  • Sucirandhrasana
    スチランドラ・アーサナ〔針の穴のポーズ〕
  • Jathara Parivartanasana
    ジャタラ・パリワルタナ・アーサナ〔お腹をねじるポーズ〕
  • Visvavajrasana
    ヴィシュワ・ヴァジュラ・アーサナ〔2つのダイアモンドのポーズ〕
  • Supta Balasana
    スプタ・バラ・アーサナ〔仰向けのチャイルドポーズ〕
  • Sukha Balasana
    スカ・バラ・アーサナ〔ハッピーベイビーのポーズ〕
  • Savasana
    シャヴァ・アーサナ〔屍のポーズ〕
その他 2種目
  • Anantasana
    アナンタ・アーサナ〔蛇のポーズ〕
  • Pasasana
    パーシャ・アーサナ〔縄のポーズ(肘をかけるバージョン)〕

実技マニュアル

各エクササイズの目的・方法・注意点などを詳しく解説するマニュアルを事前にお渡しします。

オンライン講義

科目数
5科目
受講期間
現地講習初日の1ヶ月前から現地講習最終日の半年後まで

料金

一般料金
¥242,000(税込)
AZCARE ACADEMY 在学生料金*
¥121,000(税込)

*在学生料金...お申込完了時点でAZCARE ACADEMYの在学生(視聴期間内)の方を対象といたします。

お支払い方法

受講料金のお支払い方法は複数ご準備しております。ご不明点をお持ちの方はお問い合わせください。

募集日程

受講の流れ

  1. 申込・受講手続

    AZCARE ACADEMY学習サイトよりお申込いただけます。
    決済完了後、受講開始日をお待ちください。

  2. 事前学習

    ヨガ、解剖学、コレクティブ・エクササイズなど、
    各分野の前提知識をオンライン学習していただきます。

  3. 現地講習(実技)*

    AZCARE ACADEMYの公認インストラクターが、
    各エクササイズの目的・解剖学的な背景も交えつつ指導を行います。

  4. 復習・サポート

    講習後も一定期間オンライン学習を受講できます。
    受講生限定の質疑応答会で疑問点を解消していただけます。

*現地講習は、事前学習を完了していることを前提に実施いたします。現地講習初日までに、全てのオンラインコンテンツをご視聴ください。

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